喝热水滋补你的胃能缓解痛经吗?热水"不是万能的

2021-03-10 09:41   来源: 互联网    阅读次数:4375

冷饮热水,痛经喝热水。不管怎样,如果你感觉不舒服,多喝热水,好像热水是万能的。在现实生活中,很多人坚信喝更多的热水,似乎饮用热水已经成为一种治疗一切疾病的方法。然而,喝热水真的能解决我们身体中的这些"小问题"吗?是不是夸大了?


喝热水能滋养你的胃吗?


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首先,喝足够的水对你的健康有好处,但最好是热身。水是生命的源泉,我们需要每天补充大量的水来维持体液平衡,调节体温,排出体内含氮废物和其他代谢物。因此,多喝水的想法是正确的。根据"中国居民饮食指南"(2016),每天轻度运动的成年人每天至少喝1500至1700毫升(7-8杯)。在高温或强身健体的条件下,应适当增加。应该指出,喝太多水也会对人类健康造成损害。


至于水温,中国人更适合取暖和热,而不是越热越好。"由于食物的美味与温度有关,中国人更喜欢热食。这可以追溯到两万年前的事实:陶器是古人用来煮食物和烧水的。同时,沸水也能有效地抑制细菌,在那个卫生条件差的时候,饮用热水的习惯已经逐渐形成。然而,现代研究表明,饮用水并不是越热越好。水温过高会烫伤消化道粘膜,34-38℃温水比较适宜,水温应尽量不超过60℃。此外,现在西方很多年轻人都养成了喝冷水和冰水的习惯,这是不可行的,但我们的胃肠接受程度不高,很容易引起胃肠失调和疾病。


说喝热水能滋养你的胃也是不可靠的。在中国人饮食习惯的影响下,当食物和水过冷,或冷空气进入胃内时,会导致胃粘膜下血管收缩,导致胃痉挛,如果喝些温热的热水确实能达到止痛的效果,也会使很多人误解饮用热水可以滋养胃。事实上,除了喝温热的热水,包括汤和咖啡,或者热敷也可以缓解胃部不适。然而,如果你在吃之前和之后喝了太多的水,可能会使胃里的消化液被稀释,影响消化功能。




责任编辑:无量渡口
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