用红枣补血的,不如需要补气的猪肝性贫血。

2021-01-05 14:50   来源: 互联网    阅读次数:3287

生活中有很多女孩面色苍白,容易头晕、头晕、疲劳,或者体检时血红蛋白含量低于正常值,这是贫血的重要标志。贫血,很多女性的第一反应是吃一些阿胶、当归等补血药或红枣、红糖等红色食物,但确实起不到作用。


广州医科大学第三附属医院主任医师何志英说,贫血是婴幼儿、儿童、孕妇、老年人、消瘦者、素食者和消化系统疾病患者的常见健康问题。最常见的是缺铁性贫血,也可由慢性腹泻、长期痔疮发作、月经过多等失血过多引起,也可由维生素B12缺乏引起叶酸巨幼细胞性贫血和/或与遗传有关的地中海贫血引起。


铁的主要来源是日常食物。动物血液、肝脏和红肉的铁含量和吸收率较高,其次是鸡蛋、鱼、家禽和水产品,与贻贝、蛤蜊相似,最后是一些植物性食物,如黑芝麻、真菌、桑椹干、红枣等。何志英提醒,植物性食物对铁的吸收率远远低于动物性食物;吃富含铁的食物时,需要与富含维生素C的食物搭配,维生素C能促进铁的吸收。


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东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣宜也指出,具有补血作用的中药未必能帮你对付贫血,因为补血益气也是必须的。中医认为“气是血的元帅,血是气的母亲”。气能生血运血。气能化血,气能生血。


大多数补血药很难吸收。对人体来说,何首乌和补血、白芍等中药一般都不易被人体吸收,而白芍、地黄、白芍等中药一般不易被人体消化。尤其是脾胃功能差的人,如老年人和胃肠不适的人,不仅难以吸收,而且容易给消化系统带来负担,造成腹胀大便等症状。


益气健脾能纠正贫血。朱新义介绍,贫血患者要想正确补充体内血液,需要从健脾益气入手。”看得见的血不能长得快,看不见的气应该急而实。”。还可以稳定出血,控制出血。


中医补气的经典方剂是四君子汤:人参、白术、茯苓、甘草。健脾益气,增强身体的运输能力。中医经典方剂是四物汤:当归、地黄、白芍、川芎。四君子汤可与四物汤合用制成八珍汤,具有补气补血的双重功效。此外,石泉大补丸也是常用药。事实上,八珍汤中的八味中药与黄芪、桂皮温阳一起,不仅能补气补血,而且能改善气血不足引起的虚寒症状。贫血患者应先到医院治疗,在医生的指导下,合理用药。


红枣含铁量仅为猪肝的1/10。何志英指出,很多人都说吃红枣补血。事实上,红枣含铁量只有猪肝的1/10,其吸收率也很低。红枣虽然有益气养血安神的功效,但可以适量食用,但不能靠它来纠正缺铁性贫血。一般来说,每天三餐有肉50克~100克,一周一次,动物血或动物肝肾25克~50克,能满足人体对铁的需求。孕妇和被诊断为缺铁性贫血者应每周补充一次动物血或肝脏。可适当多吃猪肝、胡萝卜、红枣、大米、小米等血性食物的汤粥。


何志英建议,女性还应注意以下几点:1。运动以温和为主,静则养阴。你可以练习冥想、瑜伽和八段锦等温和的运动。2不除过湿,但要多补水;血属于阴,过湿也是伤害。三。不要熬夜,不科学地减肥。女人熬夜,比男人更伤身体。”脾胃是后天的基础,是气血之源,“不吃谷类,更伤气血”。

责任编辑:无量渡口
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