低血糖怎么办?低血糖应该吃什么好?

2020-12-09 16:14   来源: 互联网    阅读次数:3162

低血糖怎么样?低血糖你想吃什么?


低血糖有几种,除了药物引起的低血糖外,还有空腹低血糖、反应性低血糖。低血糖怎么样?低血糖你想吃什么?


低血糖你想吃什么?


  1. 均衡饮食和不挑食


image.png


低血糖患者应同时进食肉类和蔬菜,合理搭配饮食,确保摄入全面充足的营养,使体质由虚弱逐渐增强,这样才能长期有效地摆脱低血糖,身体状况良好,也能有效预防其他疾病的发生。


2.水果和蔬菜


水果蔬菜含有丰富的维生素等丰富的营养价值,长期食用,不仅能增强我们的抵抗力,还能起到抗癌作用,减轻低血糖的作用。此外,莲子、桂圆、枣、桑树等水果具有滋心益血、健脾补脑的功效,可经常食用。


3.均衡摄入蛋白质


在日常生活中多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、肉类等,既能有效地缓解低血糖,又有助于增加心输出量,改善大脑的血液供应,提高血压,消除低血压引起的不良症状。


低血糖饮食建议


少吃多吃。低血糖患者最好少吃点食物,每天吃6到8顿。睡前吃少量小吃和小吃也有帮助。此外,改变食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏往往会导致低血糖。食物过敏会恶化病情,使症状变得更复杂。


均衡饮食。每餐不超过75克主食,包括意大利面和谷类。每种主食均匀分布,含有蛋白质和脂肪。每天摄入100至150克蛋白质。蛋白质能刺激胰岛素分泌,效果缓慢,因此有利于防止低血糖的发生。每天可摄入100克~150克蛋白质。


食物应该受到限制。严格限制单糖的摄入,尽可能少吃精制食品和加工产品(如速溶大米和土豆)、白粉、苏打水、葡萄酒、盐。避免吃糖分高的水果和果汁(例如葡萄汁与50%的水混合)。也尽量少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、红薯。豆类和土豆每周可以吃两次。


带上小吃吧。有低血糖史的人应该在活动增加的时候及时添加少量的食物,如果他们能预见到不能按时吃的话,要注意按时进食。他们应该事先吃点东西,并随身携带一些能使血糖升高最快的食物,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。

责任编辑:无量渡口
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"环球风尚网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!
网站简介 版权声明 投诉建议 网站地图 sitemap