少运动、不补水、常熬夜?当心心血管疾病“找上门”

2020-10-31 11:36   来源: 互联网    阅读次数:3845

许多人都知道心血管疾病在冬天很容易发展,人们经常会讨论 "如何让心血管疾病患者安全度过冬天" 等等。然而,中山大学中山医院心血管医学系副主任陈献新教授提醒,由于生活、饮食等习惯的不断变化,夏秋交替也成为心血管疾病的高发季节。特别是秋季以来,医院门诊、急诊、住院心血管疾病患者的数量也呈上升趋势,越来越多的三四十岁的年轻人也易患心血管疾病。因此,白露的心血管问题需要引起重视。


为什么在每年的这个时候,心血管问题很容易出现?" 这是因为人们在夏季和秋季的户外锻炼较少,及时补充水分,导致血液粘度高;睡眠时间短,血糖难以控制,昼夜温差大,感冒、流感等疾病增多,导致心血管疾病的急性发作或加重。


那么,公众应该如何有效地减少季节性转换对心血管健康的不良影响呢?陈祥新教授认为,在下一季中,以下几个方面是保护心血管健康的有效途径:


1. 注意气候变化,防止各种感染。


感染是心力衰竭的主要原因,夏秋气候多变是传染病的 "自然温床",心脑血管疾病患者自身对疾病的抵抗力差,心脏承受负担能力差,对气候变化引起的传染病需要特别 "小心"。


二。在户外适当运动,同时注意补充水分和必要的电解质。


缺乏运动或大量出汗忽略补水,很容易导致血液粘度和血栓形成。虽然炎热的天气还没有完全结束,但长期缺乏户外运动也会导致免疫力下降等问题。


3. 保持情绪稳定,应尽快治疗症状。


情绪激动可引起交感神经兴奋,心跳加快,加重心脏负担。因此,心脑血管疾病患者一旦出现恐慌、胸闷、胸痛、窒息等症状,应尽快就医。


4. 不要改变太多的饮食。


许多朋友会在秋天补充他们的饮食,而饮食结构的变化实际上不利于心血管疾病患者的过度季节。在每顿饭中,我们都应该确保肉的搭配、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素等的参与是不容忽视的。


5. 尤其是,你应该避免熬夜。

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这包括尽量不要睡太晚,晚上尽量不吃夜宵。此外,心血管疾病很容易在夜间和早上发生,这与夜间血容量不足、血液粘度高、容易血栓形成有关,因此有必要养成良好的工作和休息习惯,并注意补液。


6. 充分认识疾病的先兆,把握最佳时机求医。


患有心血管疾病的患者,包括一些过去没有明确心血管疾病的朋友,需要注意和了解一些心血管疾病的前兆。例如,在心肌梗死发作前,往往会出现胸闷、胸痛、运动耐力下降等先兆症状,特别是从无到有、从轻到重、从罕见到频繁、从短到持续、从发作后到休息等,要保持警惕,最好提前就医。


除上述六个方面外,陈献新教授还提醒心血管病患者朋友,心血管疾病基本上是一种长期需要预防和控制的慢性疾病。患有心血管基础疾病的患者,无论气候如何变化,都需要注意坚持适当的药物治疗,即使他们需要调整,也需要咨询专业心血管专家来决定是否根据情况调整,而不是自己主张,药物治疗是不可替代的一种重要的预防和治疗方法。




责任编辑:萤莹香草钟
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