大口吃鱼不吐刺,好营养,怎么吃都不腻!

2020-10-30 09:08   来源: 互联网    阅读次数:3287

天气越来越冷了。多吃富含蛋白质的食物可以提高你的免疫力。


鱼肉是很好的蛋白质来源,但鱼刺往往很难处理,但龙利鱼可以中和这一缺点,不仅没有刺,而且营养丰富。


今天是龙鱼扇番茄汤。番茄糖酸完美地混合到汤里,扇子吸满了果汁,滑进了味觉,再加上滑可口的龙鱼,绝对是味蕾命中!糖酸可口,好吃~ 快学会烹饪吧!


龙利鱼粉丝番茄汤

image.png


配料清单


龙利鱼 200 克扇子 40 克


番茄,两个洋葱,一个洋葱。


两瓣大蒜番茄酱及两汤匙番茄酱


一汤匙生蚝酱


水 2 碗烹饪酒一汤匙


一点盐,一点黑胡椒。


适量食用油

image.png

实践


1. 把材料准备好。


二。先用温水泡软


3. 将鱼洗净切成小块,加入 1 汤匙烹调酒、1 汤匙盐、少许黑胡椒粉,刮好后腌制好


4. 番茄切成小块,粉丝控制干水切成小片,大蒜切碎,洋葱切成洋葱


5. 用适量的食用油在锅里加热,用大蒜加热。


6. 加入西红柿,炒至多汁


7 加番茄酱


8. 加入牡蛎酱


9. 加入轻酱油


10. 加盐


11. 炒匀


十二。加清水


13. 把它烧开,加入球迷的行列。


14. 加龙鱼


15. 煮 2 - 3 分钟,撒上洋葱




责任编辑:萤莹香草钟
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"环球风尚网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!
网站简介 版权声明 投诉建议 网站地图 sitemap