产后掉发严重,怎么补,这2种营养很重要

2020-09-23 09:40   来源: 互联网    阅读次数:4445

怀孕和分娩后,母亲在繁忙的父母生活中很容易忽视产后自理,因为她们的身体容易出现问题,包括令人担忧的脱发。为了改善产后脱发,我们应该从内部基本营养补充剂入手,以解决这一问题。


产后,很多妈妈会发现原来浓密的黑发已经看不见了,经常梳头发,大量头发拔下来时掉下来,甚至洗发水,脱发量就足以堵住排水沟,在产后脱发危机面前,真是令人担心。


看到头发大量掉下来,不禁担心,大多数人都会急着去找洗发水和头发水等,这些外用的洗发产品虽然有一定的效果,但用抗头发洗发水或涂抹发水,其实都是治疗症状而不是治本的方法,治本的方法应该从改善身体的营养状况入手。" 但是请妈妈不要太担心,大部分产后的头发会慢慢变慢。除非分娩一年多后,仍有大量脱发,甚至明显脱发,你需要寻求医生的协助。


营养缺失是脱发的主要原因


头发的主要成分是蛋白质,因此头皮的毛囊当然需要大量的营养,包括叶酸或铁。怀孕期间,身体将这些营养分配到最重要的地方 -- 胎盘,以便为胎儿提供足够的营养。


有些母亲在怀孕期间缺铁,这也会使产后脱发更严重。此外,怀孕后,血量会增加,对铁的需求也会增加,无论是自然分娩还是剖腹产,都会失血过多,因此必须加强孕期和产后的铁营养补充剂。


另一方面,妊娠可以产生大量的雌激素,所以头皮毛囊代谢率延迟,所以孕妇脱发现象不多,怀孕期间可能会增加头发数量。然而,生产后雌激素减少,加上头皮毛囊代谢率的增加,以及产后产奶量的增加,相当于消耗了数百卡路里。如果此时没有足够的热量摄入和营养补充,无疑是消耗了身体的能量,同时也使全身处于缺乏营养的状态,头皮毛囊的快速代谢就会受到影响,导致产后脱发问题。


分娩后更有必要补充营养。


很多孕妇在分娩前缺铁和缺乏各种营养,怀孕期间可能会吃营养补充剂,只是不能维持身体的机能,所以不会有脱发现象。


一般来说,每人每天平均脱发 50,100 次左右,产后脱发也是由生理变化引起的现象。简单地说,脱发是在头皮营养不良时发生的,造成不健康的毛囊。虽然有营养不良的问题,但只要赶快补充营养,面对脱发并不完全无助,而是找出问题的根源,然后用正确的方法。

除了通常的饮食摄入外,各种营养补充剂也可以持续使用。分娩后对营养的需求实际上大于分娩前,因此不仅要停止营养补充,甚至要增加营养量。如果忽视营养补充剂,分娩后的身体状况可能比分娩前差。要改善产后分娩的最佳方式,必须不断补充营养补充剂,特别是铁和叶酸补充剂。


产后护理重点:正常工作和休息,避免刺激性食物


产后护理是一个不可忽视的重要环节,有很多细节可以防止脱发。产后母亲应注意定期工作和休息,避免过度压力,按摩头皮毛囊,选择低刺激性洗发水和其他生活习惯可以帮助阻止脱发。


在饮食方面,必须均衡摄入蛋白质、碘、铁、维生素 An 和 H,其中糙米、黑豆、昆布、海带芽、猪肝、黑芝麻、坚果、牛奶等是有益于保持头发质量和健康的有代表性的食物。尽量避免辛辣、咸等刺激性食品和快餐。


通常在产后 2 - 3 个月左右开始迅速脱发,脱发的症状要到产后 6 个月左右才会减缓,到分娩后一年左右,头发的体积将恢复到产前水平。




责任编辑:萤莹香草钟
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