跑步时候心跳很快,怎样能降低心率?

2020-09-11 11:33   来源: 互联网    阅读次数:3255

        有人问,当心跳太快时,如何减少心跳?

        

        事实上,如果我们跑步时心跳不加快,那是不好的,可能是心脏病发作,甚至是严重的起搏器治疗。

        

        

        

        1.快速心跳是跑步时的正常心脏。

        

        我们健康的心是很聪明的,应该是快的,应该是慢的,只有这样的心才是健康的心脏。

        

        例如,我们跑步时,整个身体都需要配合。我们跑得越快,身体所需的血液和氧气就越多。身体每一部分的血液都是由心脏输出的,而血液的供应实际上是为了供氧。跑步时,身体需要大量的氧气和血液,那该怎么办?

        

        此时,聪明健康的心脏加速工作,休息时跳动60-80次,以满足人体的需要。跑步时,心脏必须加速跳动,心跳120-150,甚至有些年轻人跳得更快,以输送更多的血液和氧气,以满足人体的需要。

        

        所以,跑步的时候,运动的时候,心跳应该跳得更快,如果跑步的时候心跳不起来,这时就不能满足身体的血液和氧气的需要,就会有各种不适,或者跑步时根本没有足够的血液和氧气,跑步后就会气喘,呼吸困难。

        

        与跑步相比,我们休息,特别是睡觉的时候,全身的血液和氧气需求最低,那么心脏就不必工作得很快,通常是60到80次,睡着了,心跳50次,甚至40次,才能满足身体的需要。

        

        第二,如果你不应该很快起床,你就不应该慢慢下来,这意味着你有问题。

        

        如果我们跑步后不能快速跳动,或者我们的睡眠中心不能跳下去,那就意味着心脏有问题,比如心脏不起来,可能是窦房结病,房室传导阻滞,可能会导致头晕、疲劳、立即昏厥、晕厥、猝死。此时,我们应该先找原因,排除原因,如果不能逆转,就必须进行起搏器治疗。

        

        如果我们睡着了,心脏就不应该慢下来,那么我们就不得不怀疑它是心律失常,比如心动过速引起的各种原因。如果病因不能消除,反心动过速,你必须服药来控制,药物效果不好,也可能需要射频消融术来治疗。

        

        如何判断你的心跳是否正常

        

        对于绝大多数人来说,我们休息的时候,也就是休息的时候,但我们不睡着,这是一般建议的心率为50-90次/分,当然,因为每个人都不一样,所以会有很大的不同,相对来说,接近60次/分钟是理想的。

        

        我们很难根据一次心电图判断我们的心率是快还是慢,或者一次数我们的脉搏,或者买一个手镯来测量我们的心率,更不用说感觉跑步后的心率异常,睡眠后的心率不正常。如果你怀疑有心跳问题,建议进行24小时动态心电图,看看是最快的心率、最慢的心率还是平均的心率,以便准确地评估我们的心率是否正常、慢还是太快。

责任编辑:fafa
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