孕期真正要戒掉的食物是这几种!

2020-09-10 13:57   来源: 互联网    阅读次数:3988

        01

        

        酒和酒精饮料

        

        各种葡萄酒,包括啤酒、红酒、白葡萄酒。

        

        怀孕期间饮酒对胎儿的健康有害,可能导致胎儿瘦弱畸形,也可能导致流产和早产。怀孕期间禁止饮酒,因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。

        

        对于我们每天烹饪时添加的米酒/烹饪酒,由于用量很小,危害不会太大,一方面酒精加热会挥发,另一方面,如果我们共用食物,孕妇只会把部分菜肴和烹饪酒一起吃,所以摄入一般都很小。

        

        02

        

        未完全煮熟的食物

        

        1.生、生、生的海鲜

        

        不要吃生鱼和贝类,如寿司、生鱼片、生牡蛎、扇贝、蛤蜊等。

        

        不要吃冷冻、生的海鲜,如腌制的、熏制的、风干的海鲜.

        

        2.生肉、家禽、鸡蛋

        

        未彻底煮熟的食物很可能被细菌、寄生虫等污染。吃东西的孕妇会给自己和婴儿带来危险,当情况严重时,甚至会导致宫廷内的胎儿死亡。

        

        因此,半熟牛排,松心蛋,这些孕妇不吃.

        

        03

        

        未经消毒的牛奶和奶制品

        

        未经消毒的乳制品易受大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等以及来自动物的布鲁氏菌病、结核病和其他人畜共患病原体的污染。

        

        一般来说,超市购买的牛奶是经过高温消毒或消毒的。但是,应该注意的是,一些进口的软奶酪,可能是使用未经消毒的牛奶,怀孕的母亲在购买时必须注意。

        

        注意以上各点,怀孕期间的饮食不太禁忌,螃蟹、火锅等也可以适度食用。但孕妇应如何适当饮食,使胎儿更有营养?

        

        一般来说,怀孕饮食的原则是适度、均衡和多样化。

        

        适量

        

        不多,吃得太多,孕妇体重增加太多,怀孕期间会有很多并发症,吃得太少会影响胎儿的正常生长发育。

        

        均衡

        

        各种营养成分应均衡摄入,蛋白质摄入量应适当,脂肪摄入量也应适当控制。

        

        此外,怀孕期间的体重增加与碳水化合物的摄入密切相关,因此也应控制碳水化合物的摄入,包括各种主食和水果。

        

        多样化

        

        目的是平衡营养,例如补充蛋白质可以喝牛奶,吃鸡蛋,吃鱼,牛肉和羊肉等等。

        

        在怀孕期间,你必须吃有营养的食物。

        

        别忘了控制体重。

        

        闭嘴,张开你的腿

        

        这对胎儿有好处!

责任编辑:fafa
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