想脱单,一个人的吃食都这样了,还有可能吗?一蒸3菜1汤,快手菜牛逼!

2020-09-10 10:07   来源: 互联网    阅读次数:2719

一个人很自由地吃,吃什么;一个人吃的很痛苦,不那么单调,营养不全,做太多的麻烦,吃不完。


花姐吃的通常也是一个人吃的,空有一份爱做饭的心,没有扫过肚子。经常吃太多,第二天就留着吃累了。


有一天,在沙县小吃上喝了一罐黑鸡汤,突然奇怪了,这个小的一人炖杯,除了炖汤,还能用来煮和蒸蔬菜吗?


这有今天的食谱,一个人蒸的菜包。


准备四个炖菜杯,一个蒸鸡蛋,一个炖汤,一个蒸肉,一个蒸米饭,每人分一份。


同时,在锅里蒸,用一道菜煮四道菜,菜里营养丰富,谁说一个人吃不好?


一人蒸蔬菜包


材料


排骨 8 / 蛋 2 / 小米辣 1


半个芋头 / 蘑菇 / 米饭


适量大蒜 / 洋葱 / 适量芹菜


调味


盐 2 汤匙 / 牡蛎酱 1 瓷汤匙 / 白胡椒 1 汤匙


一汤匙生粉


加工原料:去皮芋头,切蒜,切洋葱和芹菜,切碎小米辛辣。


在排骨上加入大蒜、小米辣椒、1 茶匙牡蛎酱、1 汤匙盐、1 汤匙白胡椒粉和 1 汤匙生粉。拌匀后腌一段时间。


二。蒸排骨配太郎:拿一个炖菜杯,摊开芋头块的底部。


院子里一半的腌制肋骨


3. 香菇排骨汤:将其馀的肋骨放入另一只炖锅中,加入适量的新鲜蘑菇。


加 1 汤匙盐,加沸水 8 分钟。


4. 蒸米饭:在第三个炖锅中加入洗过的米饭,加 1:1 的水。


盖上三个炖锅,在锅里蒸 20 分钟。


5. 蒸蛋奶油:蒸三道菜时,要准备蛋糕,再把两个鸡蛋弄碎。


加入少许盐和白胡椒粉拌匀,倒入 1:1 的水。


倒入炖锅,滤过滤器,放入前蒸锅中,继续蒸 10 分钟。


6. 把盘子从锅里放出来:蒸鸡蛋奶油后,撒上少许酱油,撒上一些洋葱。


蒸完排骨后,从锅里取出,撒上洋葱,蘑菇排汤加适量芹菜丝和白胡椒粉,以增添香味。


然后你就可以享受它了。这一次,蘑菇排汤花吃妹妹和新鲜的天鹅绒蘑菇,吃得特别浓和精致。


用排骨炖,不仅散发满是蘑菇的清香,还吸满了排骨的油味,打开盖子,倒了一会儿!

蒸排骨,不用多说,一滴水,让排骨自然释放出肉汁,浸上粉红色的糯性甜芋,满口满口的满足感。


这一次,在排骨的泡菜调味料中加入了一些小米辛辣的米饭。除了牡蛎酱的蒜味外,还添加了一点辛辣的感觉。吃起来更愉快,开胃菜也油腻。


此外,上周送去的南瓜或腐殖质也可以用来代替芋,这也很好吃。


最后,舀一勺蒸鸡蛋汤,简单的家庭口味是最令人宽慰的。


这样的肉,鸡蛋,汤,米饭,食物,一顿完整的一餐,吃得健康和满意,但蔬菜只少一点。


您可以尝试一些绿叶蔬菜排骨汤或鸡蛋酱在一些绿豆,胡萝卜,玉米和其他水果和蔬菜,营养将更加全面。




责任编辑:萤莹香草钟
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