营养补充剂真的适合吃吗?7类人群可以从中受益

2020-09-10 09:21   来源: 互联网    阅读次数:3782

近年来,在健康趋势的威胁下,越来越多的人经常服用各种营养补充剂,越来越多的人购买外国营养补充剂。如果你说你没有吃过任何健康补充剂,也没有使用过任何产品,你似乎已经过时了。


那么,你想不想吃营养补充剂呢?答案是:应该根据对具体情况的分析做出决定,添加的数量应该是合理的。不要花太长时间来大量补充。


因为仍有很多人不属于真正意义上的"健康人",他们可能无法确保"每天从天然食物中获得足够的营养"。短期内,可能还需要注意补充某些营养。毕竟,每个人都有不同的基因、不同的身体状况、不同的饮食内容,对各种营养补充剂的反应也不同。


什么样的人可以从短期补充剂中获益?以下是一个简单的清单。


1.营养缺乏的人


毫无疑问,当食物短缺时,就必须增加营养。美国的许多日常食品都补充维生素和矿物质,以消除上世纪中叶普遍存在的微量营养素缺乏症。我国没有广泛的食品营养改善,亚临床缺乏症患者也不少见(病情严重程度低于严重,但身体出现了各种轻微不适,身体无法达到最佳状态)。如果补充营养,这些人很可能会改善病情或加快从疾病中恢复的进程。


如有微量营养素缺乏症,可到三级甲等医院营养科就医,或请注册营养师协助判断。

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二、因疾病或药物需要补充某些营养的人。


有些疾病会消耗额外的营养。例如,研究发现,如果呼吸道患者摄入足够的维生素A,恢复的速度就会加快。因为维生素AN对粘膜组织的分化和修复是必不可少的。有些药物可能会干扰某些维生素的吸收和使用,如叶酸、维生素B6、维生素B1 2等。


3.缺乏消化和吸收能力的人。


如胃肠手术、肝胆胰手术、消化系统疾病、慢性消化不良等,会减少多种营养素的吸收和利用。例如,萎缩性胃炎患者胃酸严重不足,胃蛋白酶活性低,食物中铁、锌等矿物质难以完全电离,同时由于内分泌紊乱,维生素B1 2不能完全吸收。


一些药物会损害胃肠功能,也可能会减少营养的吸收和利用。此时,补充营养可以弥补营养的损失,避免营养状况下降的风险。




责任编辑:萤莹香草钟
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