积劳成疾并非一句成语,而是一把悬在头顶的剑-羿博士

2022-10-17 08:55   来源: 环球风尚网    阅读次数:2258

曾经有人和羿博士开玩笑的说过这样一句话,现在没有点亚健康,都不好意思说自己是现代人。虽是一句玩笑话,但反映了一个社会现实,亚健康是一个普遍存在的现象。而很多人不清楚的是,亚健康属于健康的临近点,会导致我们的精神活力和适应能力下降,这样的状态如果不及时调整的话,很容易引发各种心,身疾病。

积劳成疾不是一句成语,亚健康状态在平时也就是让人感觉疲劳,总是想睡觉,一般不会有什么生命危险。但这样的状态下,如果遇到突发情况,如:暴怒,大喜,大悲,熬夜等高度刺激,就很容易出现猝死,俗称过劳死。

什么是过劳死呢?他就像一把悬在头顶的剑,随时威胁着亚健康人群的生命。通常情况下,我们所说的过劳死,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作和生活规律发生突然的变化,体内疲劳淤积,向过劳状态转移,从而导致血压升高,动脉硬化加剧,最终出现致命的状况。

现在很多年轻人,特别是脑力劳动者,工作和生活压力过大,而且很多人习惯晚睡,夜生活过多,错过了最佳的睡眠时间,该睡的时候不睡,不该睡得时候,睡的一塌糊涂,产生了睡眠障碍,生物钟混乱,非常不利于体力和脑力的恢复。长此以往,身体也就一直处于一个亚健康了,这时候一旦受到外部刺激,后果不堪设想。

改善亚健康的最好方法,就是学会如何睡觉。因为人在睡眠时,人体一方面把体内蓄积的代谢废物如二氧化碳等继续分解排泄出去,另一方面又使自身各个重要器官,尤其是心脏获得难得的修复和休息时间。

最后,羿博士告诉大家,高质量的睡眠就是天然的补药,它可以帮助我们调整机体功能,恢复体力,养精蓄锐,从而达到防病治病、强身益寿的目的。还有,会睡觉的人,运气也不会差,因为这些人每天都能以饱满的精神状态来面对工作和生活,从而很少会做出错误的选择,长此以往,生活会越来越好,财富越来越多,运气又怎么会差呢?


健康睡眠小贴士:

GABA是一种抑制性神经递质,其主要功能之一是降低神经兴奋性,而神经兴奋性过高与焦虑和恐惧感的形成相关,当我们摄入GABA时,可以帮助神经元和大脑放松下来,以此达到舒缓压力,改善睡眠的功效。


本文转自羿博士健康知识网:https://www.drwenyi.com/



责任编辑:李编
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